南阳养生粥培训　小吃培训

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南阳养生粥培训 小吃培训。裕早小吃学校薏米赤小豆粥做法：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡实各20克，川萆薢10克，赤伏苓15克，木棉花20克，灯芯花10克，粳米50克。将川革薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。以上几味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡实、粳米煮粥食。每日1料。：赤茯苓能渗利湿热;灯芯花能清热、清心除烦;木棉花能清热祛湿;赤小豆能清热;白扁豆、薏米能健脾祛湿;芡实能健脾祛湿止泻、固肾涩精。诸物与粳米合用，具有清热祛湿、利水固涩之功。做法：炒扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，陈皮3片，大米适量。将材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心。将所有材料加水煮粥。：此粥健脾和胃、养心平肝，对心悸、暑热伤气均有效果。对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。
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