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河南艺行军传媒 表演艺考培训机构 寒假集训报名中

更新时间:2018年01月04日 14:53:50 浏览次数:12次
区域: 南阳 > 卧龙
类别:影视/戏剧培训
地址:梅溪路与中州路交叉口向南米
联系人:孟梦姐
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南阳卧龙文艺/体育 河南艺行军传媒 表演艺考培训机构 寒假集训报名中 最新消息 2018年1月4日讯:(ID-10873284) 链接http://ny.lieju.com/wenyi_tiyu/10873284.htm河南艺行军传媒整理分享《表演专业形体辅导压腿练习》
   动作分解:
  1、站在距压腿杆半米的地方(要根据下肢的长短来决定)
  2、将一条腿放在杆上,两条腿要是保持伸直,脚尖向上。
  3、挺胸,收减腹部,背部挺直,然后慢慢向下压。
  这个动作可以锻炼到大腿后侧肌肉。
  压腿练习分解动作:
  1、侧站在离压腿杆0.5米的地方
  2、将一条腿放在压腿杆上,双腿伸直,双脚脚尖向一侧。
  3、挺胸,收减腹部,背部立直,身体向侧部压。
  坚持10-15秒,换腿,重复的动作。这个动作可以拉伸你的大腿内侧。
河南艺行军传媒 表演艺考培训机构 寒假集训报名中 2018年01月04日 14:53:50更新
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